Смыслом этого учения есть достаточно долгая (от около 3-х минут) напряженная работа с боксерским мешком, в ходе которой в любых соединениях делаются все выученные упражнения соединения, и в активной, так и в пассивной форме. Данная конфигурация работы с мешком боксерским , достаточно не легка, потому как требует назначенного уровня технико-тактической подготовленности и определенной стойкости. Наивысшая польза от оговариваемого занятия будет наблюдаться лишь после качественного прохождения основных упражнений с мешком для отработки ударов.
Отмечу, что боксерский мешок для отработки ударов обязан быть довольно мягким – это позволит улучшать удары без боязни повредить суставы. Кроме того, хорошо чтобы вес боксерского мешка был в границах 60-80 кг.
Учения с боксерским мешком, дает возможность делать акцент учащихся на ряде обстоятельств, назначающих силу ударов, а также, наносимых комбинациями. Кроме того, тренировки с мешком для бокса, и удары по нем нужно выполнять в боксерских перчатках, разрешающих, не травмируя кисти, понять технику и закрепить ударные поверхности рук.
Нужно помнить, что боксерский мешок, не единый потребный тренировочный снаряд, в учениях используют также: груши для отработки ударов, макивары настенные, лапы, для всеобщего поддержания тела потребен турник или « стенка шведская » , и это еще не полный список.
Комментирование закрыто.
Немає коментарів:
Дописати коментар